Manje malsen ki domaje po nou

Di "ou se sa ou manje" kenbe verite nan anpil aspè, ki gen ladan sante po nou an. Manje nou chwazi konsome jwe yon wòl enpòtan nan sante ak aparans po nou an. Manje manje ki pa bon pou lasante ka domaje po a (li ka menm kontribye nan kansè po!) Pandan ke manje manje ki an sante ka amelyore li. Blog sa a pral eksplore ki jan manje ki pa bon pou lasante afekte po a, poukisa manje afekte po nou an, engredyan ki fè mal sou po nou an, pi bon manje pou sante po a, ak FAQ sou manje ak sante po a.

Kijan manje malsen afekte po

Manje malsen ka lakòz yon seri de pwoblèm po, ki gen ladan akne, enflamasyon, epi twò bonè aje. Manje ki gen anpil sik, idrat kabòn rafine, ak grès satire yo te lye nan pwoblèm po sa yo. Pou egzanp, sik ak idrat kabòn rafine ogmante nivo ensilin, ki mennen nan enflamasyon ak pwodiksyon an nan sebase, ki se yon lwil natirèl ki pwodui pa po a. Lè gen yon eksè nan sebase, li ka bouche porositë, ki mennen nan akne.

Konsome grès malsen, tankou grès trans ak grès satire, ka lakòz enflamasyon, ki mennen nan divès pwoblèm po. Enflamasyon ka lakòz kolagen an kraze, ki mennen nan ondilasyon ak aje twò bonè. Konsome manje trete, ki gen anpil aditif ak préservatifs, kapab tou domaje po a. Aditif sa yo ka lakòz enflamasyon ak deranje òmòn, ki mennen nan pwoblèm po.

Engredyan Manje ki domaje po nou an

Plizyè engredyan manje ka mal po nou. Ann pran yon gade nan kèk nan engredyan sa yo:

Sik ak idrat kabòn rafine

Sik ak idrat kabòn rafine ka lakòz nivo ensilin ogmante, ki mennen nan enflamasyon ak pwodiksyon an nan sebase, ki kontribye nan porositë bouche epi li ka mennen nan akne.

Grès Trans ak Grès Satire

Grès trans ak grès satire ka lakòz enflamasyon ak kraze kolagen an, ki mennen nan ondilasyon ak aje twò bonè.

Aditif ak konsèvatif

Manje trete ki gen anpil aditif ak préservatifs ka lakòz enflamasyon ak deranje òmòn, ki mennen nan pwoblèm po.

Dairy

Pwodwi letye yo gen òmòn ki ka deranje balans natirèl òmòn kò a, ki mennen nan akne ak lòt pwoblèm po.

Manje ki an sante = po an sante (pi bon manje pou sante po)

Manje yon rejim balanse ak manje ki gen anpil eleman nitritif ka ede ankouraje po an sante. Enkòpore manje ki rich nan antioksidan, grès ki an sante, ak vitamin A ak C ka pwoteje kont domaj po ak ankouraje pwodiksyon kolagen an, ki mennen nan po an sante ak lumineux. Men kèk nan pi bon manje pou sante po:

Pwason gra ak grenn pye koton swa

Pwason gra ak grenn len yo gen anpil asid gra omega-3. Eleman nitritif sa a ka ede diminye enflamasyon ak pwoteje kont domaj po. Gen kèk pwason gra komen nan kategori sa a gen ladan somon ak sadin. Grenn pye koton swa yo ka enkòpore nan rejim alimantè ou fasil lè w chwazi yon lwil oliv oswa grenn len tè ​​epi voye yo sou tèt nenpòt repa oswa smoothie.

Zaboka

Ah, fwi a ki pa sanble ak yon fwi; zaboka a. Manje pwisan sa a rich nan grès ki an sante ak vitamin E, sa ki ede kenbe po a idrate ak pwoteje kont domaj nan reyon UV solèy la.

Bè

Bè yo se pi bon sous antioksidan yo deyò, epi nou ta dwe manje yo chak jou pou sante an jeneral. Men, yo aktyèlman ede tou po nou an, kòm konsantrasyon nan segondè nan antioksidan ede pwoteje po a kont domaj nan radikal gratis.

fèy Greens

Nou konnen ke fèy vèt yo bon pou sante jeneral nou, men yo tou bon pou po nou! Vèt fèy, tankou chou frize ak epina, yo rich nan vitamin A ak C. Vitamin sa yo ede ankouraje pwodiksyon kolagen an epi pwoteje kont domaj po.

Nwa ak grenn

Nwa ak grenn, tankou zanmann ak grenn tounsòl, yo rich nan vitamin E ak grès ki an sante, ki ka ede kenbe po a idrate ak pwoteje kont domaj nan reyon UV solèy la.

FAQ sou Manje ak Sante Po

K: Èske manje ka lakòz akne?

A: Wi, konsome manje malsen, tankou sa yo ki gen anpil sik, idrat kabòn rafine, ak grès malsen, ka lakòz akne lè li deklanche enflamasyon ak pwodiksyon depase sebase.

K: Èske manje ka anpeche ondilasyon?

A: Wi, konsome manje ki rich nan antioksidan, grès ki an sante, ak vitamin A ak C ka ede anpeche ondilasyon nan pwoteje kont domaj po ak fè pwomosyon pwodiksyon kolagen an.

K: Èske pwodwi letye ka lakòz pwoblèm po?

A: Wi, pwodwi letye yo gen òmòn ki ka deranje balans natirèl òmòn kò a, ki mennen nan akne ak lòt pwoblèm po.

K: Èske manje ka pwoteje kont kansè po?

A: Wi, konsome manje ki rich nan antioksidan, tankou bè ak fèy vèt, ka ede pwoteje kont domaj po ak diminye risk pou kansè po.

K: Èske dlo pou bwè ka amelyore sante po?

A: Wi, dlo pou bwè ka ede kenbe po a idrate ak chase toksin, ki mennen nan po an sante ak lumineux.