Konprann po sansib: deklanche ak solisyon

Wouj machwè grate, yon kou kal, po boule... tout sa yo se siy ke ou gen po sansib ak yon bagay nan anviwònman ou a se enèvan li. Nan blog sa a, nou plonje byen fon nan po sansib pou ede ou konprann po sansib ou epi chèche konnen deklanche komen yo, plis solisyon pou ede kalme po ou pandan y ap vize lòt enkyetid swen po ou yo.

Po sansib: Yon BECA

Ki sa ki po sansib? Kondisyon ki fwistre ak alèz sa a ka menm pafwa fè mal. Li afekte dè milyon de moun atravè lemond epi li ekstrèmman komen, kidonk si ou fè eksperyans li, li ka ede w konnen ke ou pa poukont ou --- pa yon piki long. Li karakterize pa po ki fasil irite, wouj, ak grate. Moun ki gen po sansib souvan tou fè eksperyans sechrès, flakiness, ak boule oswa sansasyon pike. 

Kòz po sansib

Po sansib ka koze pa yon varyete de faktè, tankou jenetik, faktè anviwònman, ak chwa fòm. Lè jenetik se koupab la, pa gen anpil bagay ou ka fè pou geri po sansib; sepandan, ou ka kalme li lè l sèvi avèk konsèy yo diskite pita nan atik sa a. Si faktè anviwònman oswa chwa fòm yo ap lakòz po sansib ou, sepandan, ou ka anmezi pou elimine li antyèman lè w fè kèk chanjman nan lavi chak jou ou.

Youn nan deklannche ki pi komen pou po sansib se itilizasyon pwodwi swen pou po ki gen pwodui chimik piman bouk, koloran, ak parfen. Pwodui sa yo ka retire po a nan lwil natirèl, ki mennen nan sechrès ak iritasyon. Ranje a pou sa a? Achte swen pou po sansib. Pwodwi sa yo fèt espesyalman pou po ki gen tandans fè iritasyon, souvan ki gen engredyan kalme ak omisyon pwodwi chimik ki piman bouk ki iritasyon komen. 

Yon lòt deklanche pou po sansib se ekspoze a faktè anviwònman tankou polisyon, tanperati ekstrèm, ak limyè solèy la. Faktè sa yo ka domaje baryè po a epi lakòz iritasyon. Eseye pa pase anpil tan nan zòn ki trè polye epi toujou mete yon SPF fò lè yo deyò nan solèy la. Wi, toujou; menm si w ap fè makèt sèlman epi w ap antre ak deyò soti nan machin nan nan magazen an; ou ta sezi jis konbyen tan ou aktyèlman pase nan solèy la lè w ap mache pandan aktivite chak jou ou yo.

Estrès kapab tou yon deklanche pou po sansib. Lè nou ensiste, kò nou pwodui òmòn ki ka lakòz enflamasyon ak iritasyon nan po a. Pafwa gen ti kras nou ka fè sou sa. Toujou, ou ka enkòpore aktivite ki diminye estrès kòm yon pati nan rejim swen tèt ou, ki gen ladan yoga, meditasyon, oswa egzèsis pou l respire pwofon.

Rejim ka jwe tou yon wòl nan po sansib. Sèten manje ka deklanche enflamasyon nan kò a, ki mennen nan iritasyon po. Pi bon fason pou konbat sansiblite po ki gen rapò ak manje se asire ke rejim alimantè ou se sitou ki baze sou plant, manje antye tankou fwi, legim ak grenn antye. Bè yo souvan espesyalman benefisye. Asire w ou tou evite manje ki gen tandans lakòz iritasyon, tankou manje trete ki gen anpil sik ak sèl.

Ki jan yo kalme ak kalme po sansib

Ou ka detann paske, nou pwomèt, gen soulajman deyò. Si w ap chèche èd pwofesyonèl nan men yon dèrmatolog oswa w ap chèche yon solisyon lakay ou an premye, gen plizyè etap ou ka pran pou ede kalme ak kalme po irite oswa sansib ou.

1. Idrate --- Youn nan etap ki pi enpòtan pou kalme po sansib ou pou anpeche iritasyon se idrat po ou. Gen anpil opsyon sou mache a. Ou ka chwazi idratan po sansib pou elimine nenpòt ki irite posib epi kenbe engredyan yo senp, dou, ak efikas. Tou depan de pwodwi a ak po ou, ou ka aplike idratan a yon fwa oswa plizyè fwa pa jou. Gwo ingrédients pou chèche pou idratan po sansib ou sont seramid, asid hyaluronik, ak gliserin.
2. Netwaye --- Yon lòt fason pou ede po sansib se sèvi ak netwayaj dou, ki pa abrazif. Netwayaj dou ka asosye ak dlo fre oswa tyèd, kòm dlo cho ka irite po sansib (e souvan fè ou panse li nan netwayaj la lè li nan aktyèlman chalè a). Yon fwa figi ou pwòp, tape li sèk ak yon sèvyèt mou olye ke siye li.
3. Exfoliate ak Swen --- Si ou gen po sansib, li enpòtan tou pou evite èksfolyasyon twò souvan. Èksfolyasyon ka benefisye pou retire selil po mouri, men twòp èksfolyasyon ka lakòz iritasyon ak enflamasyon. Limite èksfolyasyon ou a yon fwa oswa de fwa pa semèn, epi chwazi yon èksfolyasyon dou ki fèt espesyalman pou po sansib.
4. Aloès Vera --- Anplis etap swen po sa yo, gen plizyè remèd natirèl ki ka ede kalme po sansib. Jèl aloès vera se yon anti-enflamatwa natirèl ki ka ede diminye woujè ak iritasyon. Aplike yon ti kantite jèl aloès nan zòn ki afekte a epi kite li sou pou 10-15 minit anvan rense. Ou ka chwazi yon jèl 100% aloès nan yon famasi lokal oswa, menm pi bon, sèvi ak li tou dwat nan pwòp plant aloès vera ou.
5. Kamomiy --- Kamomiy te se yon lòt remèd natirèl ki ka ede kalme po irite. Brase yon tas te kamomiy epi pèmèt li refwadi nan tanperati chanm. Tranpe yon twal pwòp, mou nan te a epi aplike li sou po a irite pou 10-15 minit.

Sonje konsèy sa yo pou anpeche iritasyon sou po sansib ou: idrat souvan, pwoteje ak SPF, fè kèk respire pwofon, netwaye san èksfolyasyon, epi kòm toujou, chèche konsèy pèsonalize nan men yon dèrmatolog jan sa nesesè.